La práctica del Kundalini Yoga: Sentirás los efectos del Kundalini Yoga después de tu primera clase.
Para activar la energía Kundalini se combinan ejercicios físicos (asanas), técnicas de respiración (pranayama), mantras, gestos con las manos (mudras) y meditación.
El Kundalini Yoga se considera una de las formas de yoga más rápidas. Notarás sus primeros resultados después de tu primera clase.
El Kundalini Yoga, se centra más en el aspecto espiritual del yoga. Se trata de despertar la energía Kundalini, que reside en la base de la columna vertebral. Combina asanas, técnicas de respiración, mantras y meditación para activar esta energía y guiarla a través de los chakras, con el objetivo de alcanzar una mayor consciencia y el despertar espiritual.
La práctica de Kundalini Yoga te ayudará a:
fortalecer el cuerpo físico, aumentar la flexibilidad y la resistencia;
Mueva su atención hacia el interior, encontrando allí respuestas a todas las preguntas;
aceptarte y amarte completamente;
aprender a reponer tus propias reservas de energía;
superar tus miedos, prejuicios, actitudes disfuncionales y limitaciones;
aprender a estar presente en el momento presente;
Desarrolla tu intuición.
El Kundalini Yoga tiene atributos "especiales" que potencian los efectos de la práctica.
Por ejemplo, se recomienda asistir a clase con ropa blanca, ya que el blanco expande el aura y desvía la energía negativa. También se recomienda cubrirse la cabeza y usar un sombrero o turbante en clase.
Se cree que cubrirse la cabeza estabiliza el tejido cerebral y los veintiséis componentes cerebrales que interactúan con el sistema nervioso y el campo electromagnético.
Un turbante o sombrero mejora la concentración y equilibra la energía corporal.
Pero tu intención y disposición para practicar son igualmente importantes. Con la mentalidad adecuada, sentirás los efectos de la práctica de Kundalini Yoga con cualquier color de ropa y sin sombrero.
Kundalini Yoga está listo para recibirte en cualquier momento y te ofrece una amplia variedad de ejercicios y técnicas.
Los efectos y beneficios de la práctica de Kundalini Yoga serán inmediatos. Solo necesitas paciencia, ganas de practicar, constancia y ganas de cambiar tu vida. Y todo sucederá. Sat Nam.
